随着新冠肺炎疫情防控进入新阶段,云南省广大人民群众面临新冠肺炎感染前所未有的风险。每个人都是自身健康的第一责任人,每个人都要积极行动起来,担负起护卫自身健康、家人健康和群众健康的责任。让我们共同努力,携手并肩、共同守护生命健康。云南省疾控中心向您倡议如下:

科学规范戴口罩

养成规范佩戴口罩、随身携带口罩的良好生活习惯。进入医疗机构、商场超市、学校、机关企事业单位、商业街区、农贸市场等人员密集场所,乘坐公共交通工具,进入厢式电梯、公共卫生间等密闭空间,应全程规范佩戴口罩。就医时,建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。口罩损坏、污染时要及时更换,每个口罩佩戴时间累计不超过8小时。


(资料图片)

保持清洁勤洗手

清洁操作前、污染操作后、触摸公共设施后,要洗手或手消毒,外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,餐前、便后,接触快递后要洗手或手消毒。建议使用“流动水+肥皂或洗手液”洗手。不方便洗手时,可使用免洗手消毒剂进行手部清洁。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

空气流畅常通风

勤开窗、常通风,每日开窗通风 2~3 次,每次20~30分钟。温度适宜时,可使窗户常开。

咳嗽礼仪要记牢

咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。

减少接触少聚集

疫情期间,尽量减少聚餐聚会和走亲访友,非必要不到人群密集的场所,尽可能单位至家庭“两点一线”生活工作。排队、付款、交谈、运动、购物时,要保持1米以上社交距离。

文明用餐要坚持

疫情期间,尽量减少堂食,用餐提倡公勺公筷,不混用餐具,分餐进食。

清洁消毒不可少

日常保持房间整洁。马桶冲水前盖马桶盖,定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面。收取快递时,用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装,拆封后及时丢弃外包装,并做好手卫生。

健康生活要做到

健康饮食,戒烟限酒。加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,增强个人体质,提高身体免疫机能。保持心态健康,避免焦虑和烦躁,做到劳逸结合。

接种疫苗别忘了

积极主动接种新冠病毒疫苗,符合接种条件的人群“应接尽接”,加强全人群特别是老年人群免疫接种,降低重症率和死亡率,保护自身和家人生命健康,共筑全民免疫屏障。

健康监测很重要

密切关注自身健康,做好健康监测,适量储备抗感冒、抗病毒、解热镇咳等常用药品。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状,不要恐慌,可居家对症处置或口服药治疗,如出现持续高烧不退、呼吸困难等情况,及时就医。

来源:“云南疾控”微信公众号

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