在这个快节奏时代里生活的人们,有心事、有心病似乎是再平常不过的事情,抑郁症也仿佛成为了一个高发到让人觉得十分平常的病。然而,仍有许多人对于抑郁症了解甚少,甚至存在一些认知上的误解。

其实抑郁症是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。这种长时间持续的抑郁情绪,会让人缺乏自信,避开人群,甚至有罪恶感,身体能量的明显降低,时间的感受力减慢,无法在任何有趣的活动中体会到快乐。

这类障碍还会造成患者的躯体功能失调,如睡眠紊乱或食欲暴进或减退、痛觉等,严重的话还会让患者有自杀倾向。


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就如有人会出现,起床气很重,对于正常人来说,这种感觉过一阵子就消失了,但对于抑郁症患者来说,这样的感觉会伴随他们很长一段时间。

抑郁症一般是如何确诊的?

1、关注主观体验,如自我感觉不开心,对人对事没有兴趣;

2、观察客观反映,如被他人发觉做事拖拉,没有力气,整天没有笑容;

3、关注心理卫生,了解心理健康知识,进行心理自测的评估;

4、初步了解抑郁症状后,需到专业的机构进行心理评估和身体检查。除了进行全面的躯体检查及神经系统检查外,还要注意辅助检查及实验室检查。其中包括地塞米松抑制试验和促甲状腺素释放激素抑制试验。

抑郁症患者,最不能忽略 的3件事!

1、放松自己,舒缓压力,培养爱好兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等。

2、饮食上多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。

3、同时多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

抑郁症所带来的苦痛,没有经历过的人是永远无法感同身受的。抑郁症也从来不是“开心点,坚强点,别矫情”这样几句无关痛痒的话就能轻易战胜的。我们能为抑郁症患者做的就是在他们需要时,帮助其获得专业的医疗支持,并给与适当的陪伴和关心。

我们也希望这个世界允许失败,允许痛苦,充满爱,多给抑郁症患者们一些宽容和耐心的等待。

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