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1.美容美颜：2。预防心血管疾病：3。乳腺癌的预防：4。预防潮热和骨质疏松：女性绝经后，雌激素水平下降，会引起一系列以潮热、出汗为特征的更年期症状。持续的骨质流失是衰老的自然过程。老年女性骨质疏松的发病率高于男性，主要原因是女性进入更年期后雌激素水平迅速下降，从而加速骨质流失。

5.前列腺癌的防治：前列腺癌是最常见的非皮肤癌。虽然各个年龄段的男性都可能患此病，但50岁以上的发病率更高。欧美人换前列腺癌几率较高的原因是欧美人没有东方人那么多豆制品的摄入。豆腐、豆浆等不仅有利于降低前列腺癌的发病率，还有延长前列腺癌患者生命的作用。

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