“全民冰雪热”正在到来，而“三亿人上冰雪，三千万在骨科”的调侃让大家在感受滑雪速度与激情的同时，更加关注冰雪运动中的意外伤害。广州医科大学附属口腔医院口腔预防科副教授、副主任医师于丽娜博士提醒大家，像滑雪、篮球等剧烈运动容易跌倒，除了骨折、韧带关节受伤，还可能会发生牙外伤，即牙折断、牙脱落等。在运动中佩戴运动护齿能够通过缓冲保护大脑，降低口腔组织损伤几率，减轻伤害的严重程度。

五彩斑斓牙齿是为了耍帅吗?

如果关注北京冬奥会，那么你一定记得这一幕：在滑雪场中，滑雪健儿完成比赛后振臂欢呼，露出了嘴里的彩色牙齿，而且不同运动员颜色还不一样。那么，他们是为了耍帅吗?

对此，广医附属口腔医院口腔预防科欧阳昭广医生表示，最近来就诊的患者也问到过这个问题，“滑雪运动员的彩色牙齿其实是因为他们戴了运动护齿。”

什么是运动护齿?

运动护齿(SportsMouthguard)也就是俗称的“运动牙套”，“和我们临床上常见的矫正牙齿用到的牙套不同，也不同于牙冠修复体，”于丽娜博士解释，“它是一种抗冲击力的弹性软垫，当外界力量作用到面颊部与面下部时，口内佩戴的运动护齿可以吸收并重新分配力量，运动员在咬住它时，还可增加全身肌肉力量，帮助他们发挥出最佳的竞技水平、取得更好的比赛成绩。”

“运动护齿能让我们在进行高强度和直接对抗性运动时，缓冲颌面部和牙齿受到的意外冲击力，保护大脑，降低口腔组织损伤几率，减轻伤害的严重程度。可以说，运动护齿就是运动时牙齿的‘守护神’，”于丽娜博士评价。

程哲贤医生指出，不同于其他类型的创伤，口腔颌面部的运动创伤是完全可以通过各种手段进行有效预防的。研究发现，在运动中不采取预防措施，则发生颌面部运动创伤的概率是使用保护装置的7倍。以足球运动为例，如果不使用口腔护具预防创伤，牙冠断裂和牙齿松动的发生率至少是采取预防措施的2倍。

那么，什么情况下需要佩戴运动护齿?美国牙医协会(AmericanDentalAssociation)建议普通大众和运动员一样，在参与诸如以下项目时都应该使用运动护齿：杂技、手球、跳伞、篮球、冰球、橄榄球、自行车、场地溜冰、垒球、拳击、长曲棍球、壁球、马术、技击(武术、柔道和空手道)、冲浪、极限运动、短网拍墙球、排球、田赛、水球、曲棍球、铅球、举重、足球、滑板运动、摔跤、体操和滑雪等。

运动护齿应该如何挑选和使用?

于丽娜博士指出，理想的运动护齿应该具有以下几个特点：①具有防护功能，抗外来打击力;②有弹性缓冲作用;③舒适，不影响发音;④无臭无味;⑤价格合理，易于制作。

目前用于制作运动护齿的材料以高分子材料EVA(Ethylenevinylacetate，乙稀醋酸乙稀酯)为主，主要分为3种，预成型式、口内咬合成型式、定制式。

预成型式：为非定制成品，根据个人牙弓大小型号进行挑选，匹配度相对较差，运动口腔医学协会一般不推荐使用该类牙套。

口内咬合成型式：是指先加热材料，变软后置入口中，在口腔内压制出牙套。与牙齿匹配的程度比预成型牙套要高，保护性更强，价格适中，是目前市场上最流行的牙套，基本上普通爱好者、半职业运动员用的都是这种牙套。

定制式：定制式运动牙套是牙医最为推荐的，由专业医生通过口内数字化3D扫描个人的牙齿、牙弓形态制作而成，具有固位精确、佩戴稳定、舒适化等特点，能有效防止口颌系统的运动损伤，甚至可以根据个人喜好添加各类颜色，满足时尚需求，价格也比前两种更贵。不过，“如果不是专业的运动员，没有必要做定制的运动牙套”，于丽娜博士表示。

“我们看到运动员们所佩戴的不同颜色各具特色的运动牙套，就是这种私人订制的牙套，”欧阳昭广医生说道。

而不同的运动项目，定制运动护齿的厚度也不同。于丽娜博士提到，“运动护齿的厚度由运动员的性别和体重、运动项目的对抗程度等决定，一般可用2mm+2mm层压护齿。男子冰球、男子短道速滑、男子雪橇等需要2mm+4mm或3mm+3mm的层压护齿，拳击、篮球的对抗性更强的项目则需要更厚。”

对于佩戴运动护齿的使用注意事项，于丽娜博士提醒大家，“运动护齿不是一次定制终身使用的，需要定期检查与更换，每6个月至少更换一次，对使用频率高或处于生长发育高峰期者，甚至需要每3个月更换一次。因为运动护齿在使用过程中会不断磨损，导致保护作用减低。如果是青少年使用的话，他们的口腔结构仍在不断生长变化，家长应定期观察，一旦有佩戴困难时、重度磨耗及材料变硬时，都需要及时更换。”另外，还需要做好运动护齿的清洁护理，在使用前、后均用凉水清洗，必要时用牙刷、牙膏清洗，避免使用热水、酒精、日晒等方式消毒，平时放在专用容器内保存，避免受压变形。一旦变形立即更换。

总之，于丽娜博士建议：“上颌门牙是口腔中最容易受到外伤的牙齿，一但损伤有可能造成牙折断、牙错位、牙脱落、软组织撕裂等，不管是运动员还是我们普通人，在参与对抗类或冲击类运动时，应尽量佩戴运动护齿，守护我们的牙齿健康。”